Personal Training in Düsseldorf-Pempelfort – Dein Weg zu nachhaltiger Leistung und Lebensqualität
Der Schlüssel zum Erfolg
Variation im Personal-Training ist entscheidend um dem Körper einen Reiz zu geben, sich zu ändern. Hier bekommst du regelmäßig Deinen neuen Trainingsplan nach Deinen Bedürfnissen.
Dein Vorteil: Abwechslung
Exakte Analysen, konstanter Fortschritt
Dein Trainingsfortschritt ist hier nicht nur sichtbar, sondern auch messbar. Eine Vielzahl von Trainingsparametern lassen es zu, deine Entwicklung von Einheit zu Einheit zu verfolgen.
Dein Vorteil: Motivation durch Erfolge
Deine Zeit ist unbezahlbar
Nichts ist so kostbar wie Zeit! Weniger Zeit beim Training und die gleichen oder gar bessere Ergebnisse, lassen dir mehr Zeit um dein Leben zu genießen. Dank perfekter Anleitung.
Dein Vorteil: Mehr Freizeit
Ich hätte nie gedacht, dass ich so viel Spaß daran finden kann und so gezielt und kontrolliert an meine Ziele geführt werde. Ich schlafe besser, habe keine Rückenschmerzen mehr und sehe besser aus. Es lohnt sich wirklich.
Chris ist der mit Abstand beste Personal Trainer. Kein Schischi, kein Gelaber einfach zielorientiertes Training.
Ich fühle mich deutlich wohler in meiner Haut, habe eine bessere, aufrechte Haltung und … natürlich ist man ja auch ein wenig Eitel, deutlich mehr Brust und Armumfang. :-)
Essen ist nicht mehr mein Feind um schlank und gut auszusehen. Im Gegenteil. Es ist keine Diät oder Sportprogramm über ein paar Wochen, es ist eine Lebensumstellung und eine Investition in ein gesünderes und starkes Leben.
Ich bin nun seit drei Monaten bei Christian und bin begeistert, was ich in so einer kurzen Zeit merreichen konnte: eine Verbesserung der körperlichen Fitness, Wohlbefinden sowohl körperlich als auch psychisch und natürlich positive Veränderungen des äußeren Erscheinungsbildes.
Personal Training bei Christian Kuhn
Headcoach und Inhaber
Mein Leben lang habe ich Sport getrieben. Schon beim Mutter-Kind Turnen ging es los. Später Leichtathletik, Tae-Kwon Do, Shaolin Kung-Fu und American Football. Immer gehörte neben dem spezifischen Training, auch Krafttraining fest mit dazu.
Während meine Coaches im spezifischen Training auf jede Frage, hilfreiche Antworten gaben, waren die Kraft-Trainer in den Studios, mit einfachen Fragen überfordert. Dann beschloß ich derjenige zu werden, welche diese Fragen beantwortet.
Echtes Training. Echte Ergebnisse!
Dies ist mittlerweile mein Motto. Ganzheitliche Betreuung und die Gesundheit und Leistungsfähigkeit an erster Stelle stehend, erlaube ich es mir heute sagen zu dürfen:
Ich bringe dich an dein Ziel!
Warum Personal Training bei Millennium Performance?
Ganzheitliches Konzept
Ich verbinde funktionelles Krafttraining, Haltungsanalyse, Ernährungscoaching und Lifestyle-Optimierung, um langfristige Ergebnisse zu erreichen – keine kurzfristigen Diäten, sondern messbare Fortschritte.
Wissenschaftlich fundierte Methodik
Mit Tools wie der YPSI-Hautfaltenmessung und leistungsdiagnostischer Analyse erkennen wir Dysbalancen und optimieren gezielt dein Training. Jede Einheit basiert auf Daten, nicht auf Bauchgefühl.
Individuell statt 08/15
Jeder Mensch ist anders – dein Plan auch. Ob 1:1 Personal Training oder Performance Coaching: du bekommst das Format, das zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Eine Investition in Dich
Das Personal Training und das Performance Coaching, sind eine Investition in Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit von der Du für den Rest Deines Lebens profitierst.
Du bist schneller am Ziel und hast mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben
9- Wochen Vorher/ Nachher: Vorne
9- Wochen Vorher/ Nachher: Hinten
Deine Vorteile beim Personal Training:
- YPSI Hautfaltenmessung zur Körperfettanalyse und Fortschrittsdokumentation
- Ernährungsberatung auf Basis persönlicher Lebensumstände wie Beruf und Gesundheit
- Supplementierungsberatung zur Vervollständigung des Micronährstoffprofils
- individuelle Zielsetzung nach gemeinsamer Analyse
- Amino-Elektrolytkomplex zur Regenerationsoptimierung während des Trainings inklusive
- regelmäßig wechselnde Trainingspläne
- garantierte Ergebnisse
Silber Paket
24 Personal Training Einheiten- 129€ pro Stunde
- 24 Trainingseinheiten
Gold Paket
48 Personal Training Einheiten- 119€ pro Stunde
- 48 Trainingseinheiten
Platin Paket
96 Personal Training Einheiten- 109€ pro Stunde
- 96 Trainingseinheiten
Nur begrenzte Plätze verfügbar
Coaching-Paket für das Training in deinem Studio
Die Möglichkeiten die sich beim Training im Fitnessstudio bieten sind so zahlreich, dass viele, noch so einfache Fragen aufkommen können.
- wie aufwärmen
- womit anfangen
- ist die Ausführung richtig
- passt das Gewicht
- mache ich zu wenig oder zu viel
- soll ich häufiger trainieren
- welche Übungen sind sinnvoll für mich
- ist das gesund
- wie komme ich am schnellsten an mein Ziel
Du bekommst einen Trainingsplan für dein persönliches Ziel und Leistungsniveau
Das Training in deinem Studio macht Spaß, doch die Ergebnisse bleiben hinter deinen Erwartungen zurück? Das Coaching-Paket bietet dir einen strukturierten, individuell auf deinen Alltag und dein Ziel abgestimmten Trainingsplan für nachhaltige Fortschritte.
Der Trainingsplan passt sich dir an, nicht umgekehrt!
Du bekommst regelmäßige Hautfaltenmessungen um den Fortschritt zu dokumentieren
Die Hautfaltenmessungen dienen dazu, den Körperfettanteil sowie die Magermasse zu ermitteln und Ergebnisse messbar zu machen.
Personalisierte Supplementierung / Nahrungsergänzung
3 Faktoren machen eine Supplementierung heutzutage unausweichlich.Giftstoffbelastung, Nährstoffarmut und Stress. Je gesünder der Körper ist, desto besser funktioniert und regeneriert er.
Du bekommst eine individuelle Ernährungsberatung
Eine individuelle Beratung für Dich persönlich, denn auch hier gilt es abzuwägen, was in genau deinem Fall funktioniert.
1 Monat Coaching
4 Wochen- 2 Termine 1. Termin 1h 2. Termin 0,5h
- Körperfettmessung( Hormonanalyse)
- individualisierter Trainingsplan (2,3 oder 4x/Woche)
- personalisierte Supplementierungsberatung
- ( Mikronährstoffoptimierung)
- individualisierte Ernährungsberatung
- Lifestyleberatung
- permanter Support via E-Mail
6 Monate Coaching
24 Wochen- 6 Termine a´1 Stunden
- Körperfettmessung( Hormonanalyse)
- individualisierter Trainingsplan (2,3 oder 4x/Woche)
- personalisierte Supplementierungsberatung
- ( Mikronährstoffoptimierung)
- individualisierte Ernährungsberatung
- Lifestyleberatung
- permanter Support via E-Mail
12 Monate Coaching
48 Wochen- 12 Termine a´1 Stunden
- Körperfettmessung( Hormonanalyse)
- individualisierter Trainingsplan (2,3 oder 4x/Woche)
- personalisierte Supplementierungsberatung
- ( Mikronährstoffoptimierung)
- individualisierte Ernährungsberatung
- Lifestyleberatung
- permanter Support via E-Mail
Häufige Fragen zum Personal Training
Ich bin noch nicht fit für das Personal Training. Wann soll ich anfangen?
Am besten jetzt, denn gerade wenn Du Dich nicht fit fühlst, bist Du hier richtig! Hier wirst Du fit. Schrittweise, sicher und nachhaltig, in einem Tempo und mit dem Training mit dem Du Dich wohl fühlst.
Ich habe Angst zu muskulös zu werden. Ist das Personal Training da das Richtige?
Du wirst beim Personal Training garantiert nicht zu schnell zu muskulös. Wir trainieren mit Gewichten, wie die Bodybuilder. Aber wir trainieren nicht wie Bodybuilder. Der Prozess ist steuerbar, über Satz- und Wiederholungszahlen, Intensität, Pausenzeiten und Übungsauswahl. Ähnlich wie man kein Formel 1 Fahrer wird, nur weil man Auto fährt, wird hier niemand zu stark oder zu muskulös.
Ich will Kraft aufbauen, aber keine Muskeln. Kann ich das beim Training mit Dir?
Ja definitiv. Ich habe dutzenden Athleten aus Sportarten mit Gewichtsklassen gearbeitet und diese müssen stärker werden, ohne Masse aufzubauen. Ich habe die richtigen Trainingsmethoden im Personal Training genau dafür.
Was hast Du für Geräte da?
Eine komplette Liste aller Geräte bei Millennium Performance wäre zu lang, doch hier ein Auszug.
- verstellbarer doppelter Kabelzug
- 45 Grad Rückenstrecker
- verstellbare Kurzhantelbank (3x)
- Power Rack (2x)
- Half Rack
- Bankdrückbank mit Sicherheitsablagen
- Schlitten zum Schieben und Ziehen
- Beinbeugermaschine
- Pendulum Kniebeuge ( eine Variante der Beinpresse)
- Kurzhanteln von 1kg bis 40kg
- Langhanteln in verschiedensten Formen
- Latzugmaschine
- Chest supported Rudermaschine
- sitzende Rudermaschine am Kabelzug
- Dipstation
- Klimmzugstangen ( verschiedene Griff)
- Power Curl
- Rudermaschine
- Indoor Bike
- Scott Curl
- Endlosseilmaschine
- Bänder
- Foamroller
- Tibialis Anterior Maschine
- und vieles mehr…
Ich habe Angst mich zu verletzen. Ist Krafttraining mit Gewichten nicht gefährlich?
Verständlich! Wenn man ohne Wissen wie es richtig geht oder/und mit dem Ego voran ans Krafttraining ran geht, dann ist das Verletzungsrisiko erhöht. Darum ist es sehr gut, dass Du mich gefunden hast. Ich weiß wie es richtig geht. Und zeige es dir Schritt für Schritt. Das Ego lassen wir vor der Türe und achten auf eine saubere Bewegungsausführung und Technik, damit Verletzungen garnicht erst auftreten.
Bietest Du neben Freihantel-Training und Training mit Geräten, auch Training mit dem eigenen Körpergewicht an?
Ja das tue ich. Dein Trainingsplan besteht aus einer Mischung aus Übungen mit der Freihantel, Maschinentraining und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Die Mischung wird individuell auf Dich abgestimmt.
Kontakt
Das Probetraining (Dauer etwa eine Stunde), stellt gleichzeitg die Anamnese dar, bei welcher ich alle notwendigen Informationen erfrage um Dich bestmöglich betreuen zu können. Bei der Einweisung zu den Übungen erhältst Du einen Einblick in meine Arbeitsweise und ich erkenne bereits dabei, anhand Deiner Bewegungen bzw. Deiner Beweglichkeit, welche Herangehensweise Dich sicher und schnell an Dein Ziel bringt.
Das Probetraining kostet deshalb 50€, welche jedoch bei Abschluss eines Vertrages auf den Betrag angerechnet werden.